Gronden of aarden, we hebben er allemaal wel eens van gehoord. Het is belangrijk om goed en stevig in je lijf te zitten, maar dat lukt niet altijd. Door zorgen en dagelijkse beslommeringen schieten we sneller in ons hoofd en gaan we piekeren of overdenken. Dit kan je het gevoel geven uit balans te zijn. Heb jij dit gevoel ook? Misschien is gronden of aarden dan wel iets voor jou.
Wanneer je voelt uit balans te zijn, is het belangrijk terug te gaan naar de basis en te zorgen dat je meer uit je hoofd gaat en juist meer in je lichaam terecht komt. Weer stevig met beide voeten op de grond. Om dit te kunnen bereiken kan gronden of aarden je daarbij helpen.
Wat merk je wanneer je niet goed gegrond of geaard bent
Als je niet goed geaard bent trekt de energie steeds verder omhoog naar je hoofd. Dit zorgt ervoor dat je continue aan het denken bent en gaat piekeren (geen rust in je hoofd). Je kunt het gevoel hebben instabiel te zijn of dat je nergens meer aan toekomt. Je past je snel aan, maar vergeet hierbij wat je zelf nodig hebt of wat goed voor jou is. Je bent je meer bewust van de omgeving, maar amper van hoe je eigen lichaam voelt.
Wat is gronden of aarden nu eigenlijk
Je kunt het vergelijken met een boom, waarvan de wortels diep de aarde in gaan. Dit zorgt ervoor dat de boom stevig staat en voeding uit de bodem kan halen. Dit geldt eigenlijk ook voor ons. Wanneer wij energetisch goed geaard zijn (verbonden zijn met de aarde), staan wij stevig op de grond, kunnen wij ontladen, opladen en voelen we ons stabiel.
Voordelen van een goede aarding
* Je bent beter in balans
* Je voelt meer rust
* Je staat in je eigen kracht
* Je krijgt meer energie
* Je voelt je meer ontspannen
Wat kun je zelf doen om te aarden
* Een hele makkelijke manier om te aarden is b.v. om op blote voeten in het gras te lopen
* Een wandeling te maken in het bos
* Door yoga
* Door te mediteren
* Ademhalingsoefening
* En een voetmassage is ook een hele fijne manier om aan je aarding te werken.
Oefeningen
Een andere manier is bewust contact proberen te maken met je lichaam. B.v. door even rustig te gaan zitten of liggen en met je volledige aandacht naar je lichaam te gaan. Adem even diep in via de neus, houdt de adem even vast en adem daarna weer rustig uit via de mond. Doe dit 3x. Breng nu je aandacht naar je voeten en stuur je ademhaling hier rustig naar toe. Wat gebeurt daar? Wat voel je? Neem even de tijd om goed te kunnen waarnemen. Ga vervolgens met je aandacht naar je enkels, stuur nu je ademhaling naar je enkels. Wat gebeurt daar? Wat voel je? Zo ga je stap voor stap door je lichaam heen.
Ook bestaan er visualisatie oefeningen om te aarden. Zoals het visualiseren van mooie dikke witte wortels die uit je voeten groeien en steeds dieper en dieper de aarde ingaan. Via deze wortels stroomt de energie van de aarde je lichaam in. Laat deze energie via de voeten een-voor-een door alle chakra’s omhoog stromen. Neem voor deze oefening ook echt even de tijd.
Om goed geaard te blijven is het belangrijk hier met regelmaat aandacht aan te geven.
(het liefst dagelijks).