Massage wordt vaak als een luxe gezien, maar is het eigenlijk niet veel meer dan dat? Natuurlijk is het genieten wanneer je een massage ontvangt, maar het doet nog zoveel meer voor je. Met de zorg voor onze elektrische apparaten, de auto of fiets zit het meestal wel goed. De auto gaat regelmatig naar de garage voor onderhoud en de telefoon wordt praktisch iedere dag aan de lader gelegd. Dit zorgt ervoor dat alles goed blijft werken, maar hoe zit dat met jou? Zorg jij ook zo goed voor je jezelf?
Met onze dagelijkse bezigheden en alle dingen die we meemaken, ervaren en voelen, verbruiken we veel energie en belasten we ons hele systeem. Zowel lichamelijk als geestelijk. Net zoals bij de hierboven genoemde voorbeelden, is het erg belangrijk om voor ons eigen lichaam en geest te zorgen. Een massage geeft je de kans om weer helemaal op te laden en te herstellen. Zie het als een APK’tje voor jezelf!
8 Voordelen van een massage
- Diepe ontspanning. Massage is niet alleen heerlijk om te ontvangen, maar zorgt ook voor een diepe ontspanning van lichaam en geest. Spieren kunnen zich ontspannen, het zenuwstelsel komt tot rust en je kunt even alle beslommeringen van de dag achter je laten. Dit zorgt voor meer ruimte en rust in je hoofd en helpt bij het verminderen van stress.
- Een betere weerstand. Stress heeft een negatieve invloed op je immuunsysteem. Een ontspannende massage helpt om het stressniveau te verlagen. Uit onderzoek, uitgevoerd door het Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, blijkt dat tijdens een massage meer witte bloedcellen worden aangemaakt. Hierdoor wordt je immuunsysteem versterkt en ben je minder snel ziek.
- Minder stress. Door een massage daalt het stresshormoon cortisol, wat ervoor zorgt dat je je meer ontspannen en evenwichtiger voelt. Dit helpt bv. bij het voorkomen van burn-out klachten en langdurige spanning.
- Gelukshormonen. Tijdens een massage maakt je lichaam de hormonen endorfine en oxytocine aan, ook wel bekend als gelukshormonen. Deze zorgen voor een veilig, gelukkig en zelfverzekerd gevoel en stimuleren processen in je lichaam die het zelfherstellend vermogen bevorderen.
- Beter slaapritme. Massage stimuleert de aanmaak van serotonine, een stof die erg belangrijk voor de aanmaak van melatonine is. Melatonine is het hormoon dat ons slaap- en waakritme regelt. Hierdoor kan een massage helpen bij een betere nachtrust.
- Stimuleert het zelfhelend vermogen. Doordat massage lichaam en geest in balans brengt wordt het zelfhelend vermogen gestimuleerd. Er ontstaat meer harmonie, waardoor een helende werking in gang wordt gezet. Je lichaam wordt dus zelf aan het werk gezet om blokkades te verzachten en te helen.
- Betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. Een massage activeert de bloedcirculatie en het lymfestelsel, waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd en voedingsstoffen efficiënter worden verspreid in het lichaam. Dit zorgt ervoor dat spieren sneller herstellen, spanningen verminderen en je je vitaler voelt.
- Meer energie en minder hoofdpijn. Doordat massage spanning in het lichaam vermindert, draagt het bij aan een betere energiebalans. Spierknopen en ophopingen van spanning, die vaak hoofdpijn veroorzaken, kunnen worden verminderd.
Gun jezelf een massage
Zoals je ziet zijn er voldoende redenen om regelmatig een massage voor jezelf in te plannen. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je al veel problemen voorkomen en je algehele welzijn verbeteren. Je bent het waard! Kijk gerust eens bij het massageaanbod in mijn praktijk en ontdek welke ontspannende behandeling bij jou past.